现在脱发的年轻人越来越多，头发是我们有美好形象的一个重要部位，拥有一头乌亮浓厚的头发，我们的形象就大大的提升了，头发关系到一个人的整体美观，脱发严重就让一个人显得没精神。那么，脱发的原因有哪些呢?下面随小编一起来探讨一下吧。

中年人脱发的原因

　　1.熬夜或压力大

　　头发就像庄稼一样，长期熬夜导致生物钟颠倒，人精神压力大了，就容易引起头部血管痉挛，血管变细;

　　就会造成头部供血不足，营养供应不好，这对头发的生长是很不利的。

　　2.高油脂饮食

　　高油脂饮食是脱发的诱因。喜欢吃油腻、辛辣食物的人易引起肌体刺激，对脱发有一定影响。

　　西医认为，除开其他原因以外，年轻人爱吃肉食以及煎炸食物，容易导致脂溢性脱发。

　　3.频繁烫染发

　　染发烫发剂中的化学成分都会损伤头发、头皮和毛囊，从而使头发的油脂分泌减少;

　　本身一些乌黑滋润的头发就会变黄变脆，失去光泽，并容易脱落，最后导致脱发问题的产生。

　　建议一年染发烫发最好不要超过2次，染发和烫发最好不要同时进行。

　　4.不正确的洗头方式

　　洗头太频繁：过度清洁会影响头皮的油脂分泌，每次洗头发都有机械牵拉，还有洗发水的化学刺激，不利于头发生长。洗得太多还会促使很多休止期的头发提前脱落。

　　用指甲挠头皮：洗头时用指甲抓挠头皮会引起头皮损伤，指甲内的脏东西会进而引发感染，导致头痒、头屑、脱发等问题。

　　用梳子牵扯着头发，吹风机近距离吹。

　　5.乱减肥

　　盲目节食减肥，容易导致很多营养和微量元素的缺乏，而头发的生长需要很多微量元素和必需脂肪，缺乏这些使头发生长的重要物质，就会引起头发脱落。

　　一头乌黑亮丽的头发，展示着年轻与健康，显现出青春的亮丽与潇洒，这是每一个人所梦想拥有的。

　　但随着现代社会生活、工作压力与日俱增，很多年青人满头的黑发渐渐稀少，丝丝白发过早地爬上头顶。

　　为此，很多人变得没有以前那样自信，整天为头发所苦恼着。

脱发严重不能吃什么

　　1、高脂食物

　　脂溢性脱发是最常见的脱发类型，它的典型症状就是皮出油过多。而我们平时摄入能量过高，身体消耗不掉，就会囤积在血液皮下。变成血脂皮脂。而血脂过高会触发身体机能，通过汗腺分泌排出部分油脂。而头皮是汗腺最为密集的地方。所以每次出油出汗头皮肯定首当其冲。血脂还会阻碍血液流动，减少营养输送比例，也会减少毛囊营养含量。要想减少头油，应该少吃油腻。中医专门忌油腻是有道理的。

　　2、高糖和咖啡因

　　高糖和咖啡因一般糖果、咖啡中含有较多。像巧克力，含有大量的糖分，大量的摄入可能会造成血糖高，是造成前额秃头的重要因素。一般减少血糖、血脂后，脱发的速度都有明显的善。另外，过量摄入咖啡因等物质，会影响身体吸收维生素以及矿物质元素，甚至会造成内分泌失调，进而导致身体其他方面原因。另外咖啡也会导致晚上失眠，而我们主要张头发就在晚上睡觉时，国外脱发多一方面和他们的洗护习惯有关，另外高糖高脂高咖啡因也是主要因素。所以要控制咖啡因摄入。

　　3、碳酸饮料

　　现在最多的饮料就是碳酸饮料。一般碳酸饮料含糖非常高，一罐350ML左右的碳酸饮料中，含糖可多达15茶匙，150千卡的卡路里。另外，还含有咖啡因，人造食品色素，香料和防腐剂，不仅没有营养，对机体的影响可是不小。其中高糖分会增加肥胖的风险，使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，皮肤脂肪堆积增多，影响供应给毛囊的营养，造成脱发。令爱碳酸阻碍钙质吸收比较严重，可以先一步和钙结合，使钙不能被身体利用，我们知道头发20%多是钙质。头发一直在长，不像骨头很少变化，所以一缺钙头发受影响虽大。

　　4、辛辣食物

　　一般中医里将辛辣主要是辣椒、葱姜蒜、花椒大料等调料、香料。这些食材大都湿热、基本上都有扩张毛细血管，发汗，加速心跳，升高血压等作用。大量食用，会对身体形成压力，对皮脂腺形成刺激，造成新陈代谢加速。也对内分泌系统和肠胃系统造成很大的影响。中医讲十病九湿。也就是说人身体疾病大多由湿热、湿寒所引起。所以这类助湿的食物一般在用药期间是禁食的。另外也包括白酒。脱发要尽量少喝。

　　通过以上，相信大家已经了解到关于脱发的不少知识了，小编在这里提醒大家，一旦发出现脱发，就要及时和医生沟通并且可以检查一下，不要等到严重了才去噢，毕竟脱发严重有可能是身体失调引起的。